Gyakran felmerül a kérdés, hogy ajánlott-e a jóga 50 felett? Sokan az ötödik X felett is szeretnék fitten tartani magukat, amihez elengedhetetlen a napi szintű mozgás. Ebben a korban azonban alaposan át kell gondolni melyik mozgásformára esik a választás, hiszen az izmainkat, ízületeinket már nem szabad olyan fokú terhelésnek kitenni, ...
Elolvasom »Mi a jóga?
Nem olyan egyszerű válaszolni arra a kérdésre, hogy mi a jóga, ugyanis ennek a mozgásformának több aspektusa is van. Egyrészt egy remek lehetőség azoknak, akik szeretnék a mozgást a mindennapjaik részévé tenni. Mivel több fajtája is létezik, ezért az alacsony, a közepes és a magas intenzitású mozgást kedvelők is megtalálhatják ...
Elolvasom »Jóga otthon: minden, amit tudnod kell róla kezdőként
Jóga otthon? Igen, ez egy szuper lehetőség arra, hogy betekintést kapjunk a jóga csodálatos világába és megismerkedjünk az alap ászanákkal. Amellett, hogy egy rendkívül sokoldalú mozgásforma, és a jóga hatásai is elképesztőek. Egyrészt a kitartó, elkötelezett gyakorlással feszessé, tónusossá tehetjük a testünket, másrészt pedig a stresszt is oldjuk vele és ...
Elolvasom »A legnépszerűbb jóga fajták részletes leírása
Milyen jóga fajták vannak? Merül fel a kérdés azokban, akik szívesen megismerkednének a jógázás izgalmas világával, de fogalmuk sincs, hogy hol kezdjék. A gyakorlott jógik sokszor emlegetik, hogy ez a mozgásforma egy csodás út, ami önmagunk megismeréséhez vezet. E kijelentés teljes mértékben megállja a helyét, ugyanakkor tény, hogy ezer arca ...
Elolvasom »Mennyire reális a jógával fogyni?
Talán a külső szemlélőknek, laikusként a jógagyakorlatok elvégzése látszólag nem kíván különösebb erőnléti állapotot, viszont ennél nagyobbat szinte tévedni sem lehetne, hiszen ez a keleti technika nem csupán a lelki egyensúlyra való törekvést segíti, de bizony a jógával fogyni is lehet. Azoknak, akik csak most ismerkednek a jógik módszereivel, nem árt tudni, ...
Elolvasom »Ép testben ép lélek, avagy a jóga hatásai
A jóga hatásai az egészségünk tekintetében roppant számottevők. Mielőtt azonban belemerülnénk a részletekbe, néhány szó erejéig térjünk ki arra, milyen eszme, felsőbb cél áll tulajdonképpen a formagyakorlatok mögött! Miről szól a jóga? Több ezer éves hagyományokra épülő módszer a jóga, ami manapság a reneszánszát éli és mint olyan, roppant népszerű ...
Elolvasom »Meditálás kezdőknek 4 elképesztő applikációval!
Sokan gondolhatják úgy, mindennemű tapasztalat hiányában, hogy a meditálás túl bonyolult dolog- olyan folyamat, ami „nem való” mindenkinek. Az igazság szerencsére nem is állhat messzebb ettől a tévhittől: a meditáció ugyanis mindenkié, aki kicsit is nyitott a belső lényének az igazi megismerésére, a harmónia megteremtésére a test, a szellem és ...
Elolvasom »Forró jóga – tanácsok profiktól
Abban az esetben, ha szereti a kihívásokat, és már egy ideje az egészséges életmód bűvöletében él, ez a cikk egyenesen Önnek íródott! Jelen írásunk fő témája ugyanis a véleménymegosztó forró jóga. Amennyiben rendelkezik már valamilyen szintű jógatapasztalattal, most talán azt gondolja, ugyan, mi lehet olyan különleges és főleg nehéz a ...
Elolvasom »Őszintén a gyerekjóga előnyeiről és hátrányairól
A jóga, a többezer éves művészet, harmóniát teremt a test-szellem-lélek hármasságában. Manapság egyre inkább népszerűvé válik az úgynevezett gyerekjóga, amelyet –ezt nyilván sejtjük az elnevezéséből – a kicsik űznek előszeretettel. Megkérdeztük a szakembert, ajánlatos-e a csemetéinket már zsenge koruktól jóga oktatásra vinni? A válasz megdöbbentő volt. A szakértő vélemény szerint ...
Elolvasom »Néhány hasznos ötlet kezdő jógázóknak
Legyünk bármilyen különbözőek is, a célunk egy: a boldogság, vagyis a lelki harmónia megtalálása. Ezt az életcélt mindenki máshogy kívánja megvalósítani, ám az vitathatatlan, hogy a jóga remek módja a harmónia és a lelki béke megtalálásának. Abban az esetben, ha már egy ideje szívesen játszadozik el a jógával gondolatban, előjött ...
Elolvasom »A jóga hatásai a kellemetlen puffadásra
Hamarosan elérkezik az évnek az a szaka, amikor előbányásszuk a szekrényünk mélyéről a legrugalmasabb nadrágunkat, hiszen az ünnepi asztal hívogató, csalogató ínyencségei bizony csak arra várnak, hogy elpusztítsuk őket. A karácsonyi nagy zabálás persze nem tesz jót az alaknak- nade sebaj, hiszen a január elseje úgyis a fogadalmak napja, így ...
Elolvasom »Kundalini jóga, avagy út a tudatos élethez
Ebben a felbolydult, dübörgő, zajos és hideg világban a folyton mozgásban lévő ember elfeledte a befelé figyelés képességét- azt a fajta velünk született képességet, amelynek során mindent és mindenkit kizárva, a lelkünkre tekintve hagyjuk, hogy átjárjunk minket az az erő, ami hegyeket képes megmozgatni, aminek nem parancsolhat megálljt semmi és ...
Elolvasom »Az agresszívnak tűnő astanga jóga üzenete
Fizikai fájdalom, megerőltető, izzasztó gyakorlatok, a határaink feszegetése. Az iménti felsorolás hallatán inkább valamely extrém sport jut az eszünkbe elsőre, holott a tevékenység, amelyet, e cseppet sem könnyed szavak jellemeznek, nem más, mint az astanga jóga. Jelen cikkünkben a jóga-fajták e roppant különleges típusával fogunk foglalkozni. Az astanga szanszkrit szó, ...
Elolvasom »