Home / Egészség / Jóga / Jóga otthon – tippek és tanácsok

Jóga otthon – tippek és tanácsok

jóga otthon
Jóga otthon

Mai modern világunkban nagyon nehéz időt szakítani saját magunkra. Az „én-idő” lehetőségét a háttérbe szorítják és teljesen megfojtják a napi bokros munkahelyi teendők, a családdal kapcsolatos feladatok, az állandó rohanás és persze a perfekcionizmusra ösztökélő, soha meg nem szűnő hang, ami nem hajlandó kompromisszumokat kötni, és bármikor beáldozza a kellemesen eltöltött, relaxáló tevékenységet a megfelelési kényszer oltárán. Nincs ez így jól, kezdik beismerni egyre többen. Ha most e sorok olvasása közben bőszen bólogat, és azon töpreng, mi is lehetne a tökéletes hobbi a kikapcsolódás jegyében, a jóga egyenesen Önnek van kitalálva.

Talán már el is játszadozott a gondolattal, hogy kényelmes ruhába bújva meglátogatja a legközelebbi tanfolyamot, talán már űzi is a jógát, csupán nincs ideje kiszakadni a napi feladatok sodrából, de az is könnyen megtörténhet, hogy még eddig csak barátkozó-félben volt a jógázás lehetőségével. Teljesen mindegy, melyik csoportba tartozik, az igazság az, hogy nem kell feltétlenül ahhoz jóga stúdióba mennie, ha szeretne belemerülni e több ezer éves kínai hagyomány gyakorlataiba. Jóga otthon? Bizony, mi megmutatjuk, hogyan! Egyébként a tapasztalat is az mutatja, a jóga akkor a leghatékonyabb, ha barátságos helyen űzzük azt, és mi lehetne otthonosabb a saját lakásunktól?

Az igazság az, hogy néhány egyszerű trükk segítségével könnyedén kialakíthatjuk az ideális jóga-sarkot, természetesen teljes mértékben személyre szabottan. Első lépésként ki kell választanunk a megfelelő teret az edzésre. Tudjuk azt, hogy a jóga út a belső béke megtalálására, így nem is csoda, ha a tökéletes hely a gyakorlatok elvégzésére megfelelően tágas és roppant fényes. Érdemes olyan helyet választani, ami csendes, azaz nem szűrődik be sem az utca zaja, sem egyéb zavaró nesz. Ha körülöttünk zsibong az élet, a hangos forgatagban garantáltan nem fogjuk megtalálni, amit keresünk, még akkor sem, ha egyébként gyakorlott jógázók vagyunk. Igazán szerencsés, ha a családi házhoz nagyobb kert is tartozik, hiszen a természet lágy ölén, elzárva kinti világtól egyszerűbb a dolgunk is.

Egyébként érdemes jó előre bekészíteni a jógához kellő eszközöket is. Függetlenül attól, hogy kezdő-, haladó- vagy profi jógázók vagyunk, mindenképpen be kell szereznünk egy kényelmes jóga matracot, aminek aztán megfelelő helyet is kell találnunk a tárolásra. Apropó, kezdő jógázók. Ha még nem vagyunk teljesen az urai a helyzetnek, és szükségét érezzük az útmutatásnak, az otthon végzett edzés során akár laptopot is használhatunk, és a Youtube videóiról leshetjük le a gyakorlatokat. Ha nem sikerül azonnal ellazulni, tegyünk fel valamilyen nekünk tetsző, kellemesen relaxáló zenét, halkítsuk le a fényeket, gyújtsunk meg egy illatos gyertyát. Az otthoni gyakorlatozásnak az egyik legnagyobb előnye, hogy senkihez nem kell igazodnunk, és személyre szabottan engedhetjük el magunkat a lelki béke megtalálásának a jegyében.

About admin

Check Also

A jóga hatásai a kellemetlen puffadásra

Hamarosan elérkezik az évnek az a szaka, amikor előbányásszuk a szekrényünk mélyéről a legrugalmasabb nadrágunkat, ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás