Mit ér az élet, ha finom édességek nélkül vagyunk kénytelenek tengetni a mindennapjainkat? Sajnos az igazság az, hogy a két nem képviselői közül a mérleg minden esetben a hölgyek oldalára billen, ha arról van szó, ki mennyit áldoz be a karcsú alak elérése érdekében. Nyáron pedig különösen jellemző a nők önsanyargatása, hiszen a bikiniszezon réme Damoklész pallosaként lebeg a szebbik nem képviselőinek a feje fölött. Szögezzünk le azonnal valamit! A diéta nem egyszerű dolog, azoknak a személyeknek pedig, akik bevallottan édesszájúak, egyszerűen maga a pokol.
Kiket is nevezünk édesszájúaknak? Nos, a szóban forgó jelentős mennyiségű tagot felsorakoztató csoport olyan emberek összessége, akik képtelenek elképzelni az életet édesség nélkül. Az édesszájúak népes gyülekezete módjával ugyan, de szívesen beépíti a különféle cukros nyalánkságok elfogyasztását a mindennapjaiba. Azt senkinek nem kell részletesen elmagyarázni, hogyan viseltetik a legtöbb diéta a cukros ételek iránt, így azt is könnyen kitalálhatjuk, mi vár az édességkedvelő egyénre, ha vad fogyókúrába kezd. Szerencsére azonban van megoldás! A diétás sütemények remek lehetőséget nyújtanak, hogy bűntudat nélkül bűnözhessünk. Cikkünkben három olyan receptet tárunk a kedves olvasók elé, amelyeket otthon minden nehézség nélkül elkészíthetnek.
A finom és nem utolsó szempontból egészséges nyalánkságok kitűnő vendégvárók ezekben a forró nyári napokban, de az éjszakai nassolás aspektusából sem elhanyagolgatóak. Az első receptünk alapanyaga a manapság oly nagy népszerűségnek örvendő chia-mag. A chia nemcsak egészséges, de kiváló a méregtelenítésben, ezen kívül pedig a kalóriák elégetésben is segíti a fogyni vágyókat. Ha valami különlegesre vágyik, mindenképpen készítse el a chia-magos banán pudingot, amihez nem is kell egyéb, csak fél liter langyos tej- ebben keverjük el az eritritet és ízlés szerint a már említett magocskákat. A tökéletes ízhatás érdekében hagyjuk egész estére hűlni a frigóban a pudingot, másnap pedig néhány karikára vágott banánnal bolondítsuk meg a nyalánkságot. Ha már a banánnál tartunk, nem hagyhatjuk ki a listáról a roppant közkedvelt banán-palacsintát sem.
A palacsinta massza elkészítése hihetetlenül egyszerű: vegyünk néhány érett banánt, villával törjük azokat teljesen össze, majd adjunk a kapott péphez 2 felvert tojást, némi sütőport és vanília kivonatot. Az egészséges palacsinta elkészítése a továbbiakban ugyanúgy zajlik, mint a hagyományos társáé: olajjal kikent serpenyőbe süssük azokat készre. Az így kapott nasi nemcsak ínycsiklandozó, de bűntudat nélkül is fogyasztható. Végül, de nem utolsó sorban, álljon itt az egyik legnépszerűbb diétás nyalánkság receptje: az egészséges csoki pudingé! Ha most azt gondolja, ez bizony lehetetlen, engedje meg, hogy bebizonyítsuk: téved. Nos, az általunk ajánlott pudinghoz szükségünk lesz egy avokádóra, némi datolyára, vaníliarúdra és kakaóporra – ízlés szerint. A hozzávalókat botmixerrel simára keverjük, majd 1-2 órára a fagyóba tesszük. A végeredmény maga lesz a mennyország – ráadásul lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatjuk azt a nap bármely szakában!
