Manapság a munkahelyi stressz fogalma mindannyiunk számára ismert, hiszen rengetegen éljük át nap, mint nap. Mindezt úgy, hogy talán fogalmunk sincs róla, mekkora rizikófaktorral jár, ha állandóan frusztráltak vagyunk. A tartós munkahelyi stressz ugyanis nem csak lelkileg, de testileg is képes megbetegíteni, emellett pedig rontja a hatékonyságot, a morált és a hűséget is.
A munkahelyi stressz kezelése kapcsán azonban számos támpont állhat a rendelkezésünkre, melyek segítségével, ha teljesen nem is tudjuk kiiktatni, de minimálisra csökkenthetjük a stresszes napok számát. Először is azt kell megtudnunk, hogy alapvetően mi a stressz forrás. Gyakori eset, hogy a munkáltatók nem tisztázzák pontosan elvárásaikat velünk munkavállalókkal, így sokszor azt sem tudjuk mi is a feladatunk. Fontos, hogy akár külön kérjük a munkáltatót, hogy határolja be mi is lesz a tényleges munkakörünk, így ugyanis csökken a bizalmatlanságunk a vezetőség irányába, ezzel egyidejűleg pedig a stressz faktor is csökken.
A munkahelyi stressz kezelése során fontos, hogy tudjuk nem minden esetben a vezetés a hibás. Van, hogy magunkban kell, keressük a hibát. Sokan úgy érezzük, hogy elszigetelten dolgozunk munkahelyünkön és a kollégák észre sem vesznek minket. Pedig a csapatjáték rendkívül fontos. Ha úgy érezzük, a kollégák kihagynak minket izgalmasnak tűnő projectekből, ne legyünk restek mi kezdeményezni, hiszen lehet, hogy éppen zárkózott viselkedésünk miatt nem szólítottak meg eddig.
Hiszen minden ok, okozat.
A munkahelyi stressz kezelése során pedig a saját személyes jelenlétünk talán még fontosabb, mint a munkatársak segítsége, bár tény, hogy nagyban hozzájárul a nyugodt mindennapokhoz. Hiszen vidám, oldott légkörben a munkavégzés is hatékonyabb, ha pedig tudunk mind csapatban, mind pedig egyénileg dolgozni az csak jó lehet. Persze minimális stresszre még szükség is van, hiszen egy-egy éles szituban éppen az adrenalin lehet az, ami segít átlendíteni a mélyponton, de az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy az egészséges mennyiségű stressz még jótékony hatású is lehet.
