Home / Egészség / A fényterápia lehet a gyógyír a változó műszakban dolgozók problémájára

A fényterápia lehet a gyógyír a változó műszakban dolgozók problémájára

fényterápia
Fényterápia

Mi, emberek olyan csodásak vagyunk! Tulajdonképpen minden az, ami itt ezen a bolygón él és mozog-, hiszen mi vagyunk a bizonyítékai a tudatára ébredt Világegyetemnek. Mivel az asztronómia is egyre fejlettebb, így mi is egyre távolabb kémlelhetünk az űr sötétjében – az erőfeszítéseink mégis kudarcot vallottak (eddig) annak a tekintetében, hogy idegen eredetű, élő létformát találjunk ott kinn, a Föld védő ölelésén túl. Éppen ezért mi, az emberek, az állatok és a növények – az élőlények- valóságos csodának számítunk, olyan egyedi unikumnak, aminek eddig még nem leltünk a párjára.

A szervezetünk is roppant érdekfeszítő, remekül megalkotott, pontosan működő „berendezés”. Tökéletes példa erre az úgynevezett cirkadián ritmus, ami szintén minden földi élőlény sajátja. De mit is értünk egészen pontosan a cirkadián ritmus alatt, és hogyan kapcsolódik mindez a jelen témánkhoz, a fényterápia fogalmához? A szóban forgó ritmus egy 24 órás szakaszt ölel fel, ez a mi biológia óránk. Ez a 24 óra és annak változásai alakították ki a szokásainkat, és az életritmusunkat – ez a ciklus szabályozza az alvási és az ébrenléti mintáinkat is. A cirkadián ritmus a központi csillagunktól, a Naptól származó természetes fény és a sötétség egymással történő váltakozásához igazodva alakult ki.

Amint ezt a ritmust valami megbolydítja, az emberek alvási szokásaiban is zavar lép fel, ami számos egészségügyi problémához vezethet. Azt, hogy az éltető napfényre minden élőlénynek elengedhetetlenül szüksége van, mindenki jól tudja. Éppen ezért olyan nehezek és elviselhetetlenek az őszi és a téli hónapok, hiszen ezekben az időszakokban jóval kevesebb fényhez jut a szervezet, mint amire valójában szükségünk van. Sőt, a legújabb kutatások bebizonyították, tulajdonképpen nincs ez másként tavasszal és nyáron sem, főleg a felgyorsult, modern korral járó életvitel miatt. Abban az esetben pedig, ha nem kapunk elegendő fényt – ahogy azt korábban már érzékeltettük-, felborul a cirkadián ritmusunk. Szerencsére azonban a már említett fényterápia segítségünkre lehet a probléma megoldásában. A krónikus alvászavart komolyan kell venni, hiszen akár olyan súlyos rendellenességhez is vezethetnek, mint a szorongás, a magas vérnyomás, a migrén vagy a folyamatos fáradtság, aminek a következtében egyértelműen fog romlani a teljesítőképességünk is.

Mivel a szervezet nem kap elég fényt, a ritmus felbomlásával nem akkor álmosodunk el, amikor annak eljönne az ideje. Ahhoz, hogy ezt kikerülhessük, első lépésként a fény pótlásáról kell gondoskodunk. Ezt a fényterápia keretein belül a speciális lámpák segítségével küszöbölhetjük ki. Ezek az eszközök azért különlegesek, mert speciális fénytartománnyal működnek, amelynek a kedélyállapotunkra gyakorolt hatását már alig 30 perces alkalmazás után is tapasztalhatju. Figyelem! Bár a speciális fényterápiás lámpa valóban lenyűgöző hatással rendelkezik, a használata előtt mindenképpen kérjük ki a neurológus tanácsát is. Egyébként a fényterápia azoknak váltja be igazán a hozzá fűzött reményt, akik a munkájukból kifolyólag változó műszakban dolgoznak, így könnyen összekeveri a szervezetük az éjszakát a nappallal. Amennyiben bizalmat szavazunk a fényterápiának, nemcsak az alvási szokásaink normalizálódnak, de az immunrendszerünk is erősebb, valamint a kedélyállapotunk is jóval pozitívabb lesz majd.

About admin

Check Also

Mikor és milyen táplálék kiegészítőre lehet szüksége?

Ahhoz, hogy minden nap jól érezzük magunkat a bőrünkben, fontos, hogy a lehető legtöbb, de ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás