Közismert tény, hogy az időjárás nagy hatással van a kedélyállapotunkra. Olyannyira igaz ez a kijelentés, hogy a kutatások bebizonyították, miszerint az őszi, téli búskomor időszak beköszöntésével a depressziós betegek száma is gyarapszik. Szerencsére van kiút, főleg, ha tudatosan és a kellő tippekkel felvértezve magunkat állunk neki a probléma megoldásához. Amint a kellemes nyári meleg átadja a helyét a rendszeres esőzéseknek, a jegesen fújó szélnek és a folyton szürke égnek, a depresszió ellen, mintegy megelőzésképp is akár, bevethetjük a nevetés erejét!
A tudósok bebizonyították, a nevetés az agy azon területét stimulálja, amely a szorongás kialakulásához köthető. Ha úgy érezzük, a kedvünk a lankad, nézzünk vígjátékokat! Talán nem a kedvenc műfajunk, mégis a depresszió ellen remek fegyvernek bizonyulnak ezek a nevettető filmek. A depresszió ellen a társaság nyújtotta nagyszerű lehetőséggel is élhetünk. Ha egyedül élünk, hívjuk meg rendszeresen a családunkat és közeli barátainkat látogatóba. Az együtt töltött minőségi idő még a legkomorabb fellegeket is elűzi!
Fogyókúra depresszió alatt? Inkább ne!
Ha már egy ideje érik bennünk a fogyókúra terve, ne most vágjuk bele a fejszénket ebbe a vitathatatlanul embert próbáló feladatba! Depresszió ellen vessük be inkább a kedvenc édességünket – bűnözzünk kicsit! Este a kanapéra lehuppanva kortyolgassuk a házi készítésű forrócsokit, és adjuk át magunkat az édes ízek fölött érzett mámornak. A tapasztalat azt mutatja, ha az ember stresszes és szorong, hajlamos elhanyagolnia a környezetét. A rendetlen lakásban viszont ne is várjuk, hogy jó legyen a kedvünk! A tiszta, ápolt környezet viszont jótékonyan hat a kedélyállapotunkra, ráadásul a rendrakás közben kifújhatjuk magunkat.
A depresszió egyik oka a napfény hiánya. Ősszel még csak-csak, viszont télen már tényleg kevés az éltető napfényből, hiszen gyakorta már négy órakor sötétedik. Attól viszont senki sem tilt el minket, hogy a rendelkezésünkre álló időt sétával fűszerezzük meg! A természet lágy ölén a pozitív gondolkodás is könnyebben megy, a friss levegő pedig élénkítő hatással van a pszichénkre. Már a rövid parki séta után is könnyebbnek érezhetjük a lelkünket, így iktassuk azt be rendszeresen a hétköznapjainkba. Végül, de korántsem utolsó sorban, ne feledjük, hogy minden viszonylagos és változó: a depresszió ellen az egyik legjobb fegyver, ha elkönyveljük magunkban, hamarosan jobbra fordul minden! Ne álljuk útját a boldogságnak, viszont, ha érezzük a tüneteket, a lehangoltság ellen mindenképp gyorsan vegyük fel a kesztyűt.
