Home / Egészség / Őszi fáradtság leküzdése

Őszi fáradtság leküzdése

Tavaszi fáradtság

Az ősz beköszöntével sokunknál jelentkeznek az őszi fáradtság jelei: álmosság, kedvtelenség, fokozott levertség és rossz közérzet. Nemhiába érezzük így magunkat, hiszen a nappalok rövidülésével csökken a minket érő napfény, egyre hidegebb van és sötét. Bár nehéz átállni az év leghidegebb időszakára, de néhány tanács megfogadásával talán jobban sikerül.

Ilyenkor ősszel gyönyörű a természet, próbáljunk minél több időt tölteni a szabadban, sétáljunk, túrázzunk, szívjunk minél több friss levegőt.

Az egyre hidegebb levegő miatt szervezetünk kívánja a nehezebb, zsírosabb ételeket, figyeljünk oda a mértékekre, de leginkább fogyasszunk minél több  zöldséget, gyümölcsöt és persze sok folyadékot.

Ugyanakkor a sportnak is fontos szerepe van az őszi fáradtság érzetünk  leküzdésében, mivel növeli az energiaszintet, serkenti a vérkeringést és javítja a hangulatunkat.

Az elegendő alvásra is érdemes odafigyelni, hiszen ha kipihenten ébredünk reggel, jobban megbirkózunk az egész napi teendőkkel.

Print Friendly, PDF & Email

About admin

Check Also

Megteremthető az egészséges életmód gyerekeknek?

Minden szülő számára fontos, hogy a gyermeke egészséges legyen. Természetesen ez nem könnyű feladat, hiszen ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás