Az ősz beköszöntével sokunknál jelentkeznek az őszi fáradtság jelei: álmosság, kedvtelenség, fokozott levertség és rossz közérzet. Nemhiába érezzük így magunkat, hiszen a nappalok rövidülésével csökken a minket érő napfény, egyre hidegebb van és sötét. Bár nehéz átállni az év leghidegebb időszakára, de néhány tanács megfogadásával talán jobban sikerül. Ilyenkor ősszel ...
Elolvasom »Fontos az egészség megőrzése
Minden ember számára fontos, hogy szervezete megfelelően működjön. Ez az egészség és az energiaszint fenntartása, valamint a teljesítőképesség megőrzése miatt is szempont. A helyes életvitel elérése több részből áll. Az egészség megőrzéséhez szükség van rendszeres testmozgásra, helyes táplálkozásra és megfelelő mennyiségű alvásra. Az egészséges napi testmozgás körülbelül 1 óra, de ...
Elolvasom »