Home / Egészség / Őszi fáradtság leküzdése

Őszi fáradtság leküzdése

Tavaszi fáradtság

Az ősz beköszöntével sokunknál jelentkeznek az őszi fáradtság jelei: álmosság, kedvtelenség, fokozott levertség és rossz közérzet. Nemhiába érezzük így magunkat, hiszen a nappalok rövidülésével csökken a minket érő napfény, egyre hidegebb van és sötét. Bár nehéz átállni az év leghidegebb időszakára, de néhány tanács megfogadásával talán jobban sikerül.

Ilyenkor ősszel gyönyörű a természet, próbáljunk minél több időt tölteni a szabadban, sétáljunk, túrázzunk, szívjunk minél több friss levegőt.

Az egyre hidegebb levegő miatt szervezetünk kívánja a nehezebb, zsírosabb ételeket, figyeljünk oda a mértékekre, de leginkább fogyasszunk minél több  zöldséget, gyümölcsöt és persze sok folyadékot.

Ugyanakkor a sportnak is fontos szerepe van az őszi fáradtság érzetünk  leküzdésében, mivel növeli az energiaszintet, serkenti a vérkeringést és javítja a hangulatunkat.

Az elegendő alvásra is érdemes odafigyelni, hiszen ha kipihenten ébredünk reggel, jobban megbirkózunk az egész napi teendőkkel.

About admin

Check Also

Mikor és milyen táplálék kiegészítőre lehet szüksége?

Ahhoz, hogy minden nap jól érezzük magunkat a bőrünkben, fontos, hogy a lehető legtöbb, de ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás