A nyári hónapokat magunk mögött hagyva, egyre többet hallunk a szezonális hangulatzavar fogalmáról. Az őszi depresszió jelensége létezik, tüneteit sokszor a saját bőrünkön megtapasztaltuk már. Ilyen a levertség, ingerlékenység, kedvetlenség, alvászavarok, édesség utáni vágy és még sorolhatnám.
Ugyanakkor, ha kicsit utána olvasunk, számtalan praktikával, jó tanáccsal találkozunk, amiket bevethetünk az őszi depresszió ellen. Számos szakember javasolja, hogy töltsünk több időt a szabadban, szánjunk több időt saját magunk kényeztetésére, barátainkra, hobbijainkra, testmozgásra.
Életkörülményeink az ősemberhez képest megváltoztak ugyan, de továbbra is biológiai lények vagyunk. Természetes, hogy a környezetünkben végbemenő változások hatással vannak ránk. Az őszi-téli időszakban előforduló fényhiány, barátságtalanabb időjárás, hosszabb éjszakák mind hozzájárulnak szervezetünk hormonháztartásának megváltozásához.
De ne feledjük, hogy az okok, tünetek és a megoldások ismeretében, képesek vagyunk alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez.
