Home / Egészség / Diéta / Furfangos fogyókúrás tippek

Furfangos fogyókúrás tippek

hatékony fogyókúra
Hatékony fogyókúra

Mindenki az álomalak elérésére törekszik, ám az igazság az, hogy a tökéletes alak felé vezető út bizony nem egyszerű. Éppen ezért van az, hogy már csak a fogyókúra szó hallatán is kiver minket a víz, és már az első naptól hatalmas szenvedésnek éljük meg a procedúrát. Kevesen tudják, de van néhány olyan frappáns, okos tipp, amelyek segítségével még a legnehezebb fogyókúrát is könnyebben fogjuk venni. valószínűleg már a könyökünkön jön ki a vízívás fontosságának a hangsúlyozása, ám az igazság az, hogy a rendszeres és sok mennyiségű vízfogyasztás bizony tényleg hatékonyan besegít a fogyókúrázó személyeknek. Egyrészt telítődik a gyomor, így nem fogjuk annyira marcangolóan éhesnek érezni magunkat, másrészt pedig beindul az anyagcsere is, ami szintén jól jön a fogyás szempontjából.

Végül, de nem utolsósorban a víz feszesíti és hidratálja a bőrt, így az rugalmas és puha lesz. Igyekezzünk az éves közben minden zavaró tényezőt kizárni, és csakis a tányérunkon lévő ételre figyelni. Amennyiben nem olvasunk, tévézünk vagy nyomkodjuk a telefonunkat, és nem csak egyszerűen belapátoljuk az ennivalót, az ízek összhangjára is jobban tudunk fókuszálni, illetve kevesebbel is beérjük, ha tudatosan eszünk. A fogyókúrázók általában kevesebb adagot tesznek a tányérjukra, de a tapasztalat azt mutatja, hatásosabb, ha inkább kisebb méretű tányért használunk. Miért? Nos, a válasz egyszerű, tudatalatt azt fogjuk érezni, ugyanannyit eszünk, mint a fogyókúra elkezdése előtt – az agyunk így fogja értékelni a látványt. A következő okos módszer igazából az álomszuszékoknak kedvez, ugyanis a szakértők megállapították, az, aki többet alszik, kevesebbet eszik, gyorsabb az anyagcseréje, fittebb és kiegyensúlyozottabb lesz, így a fogyókúra megpróbáltatásait is könnyebben tudja elviselni.

Apropó, alvás! Az alacsony hőmérséklet szintén pozitívan befolyásolja a pluszkilók eltűnését. A kutatók egyetértenek abban, hogy a 19 Celsius fok a legkedvezőbb hőmérséklet az alváshoz, ugyanis így arra kényszerítjük a szervezetünket, hogy magasabb fokra kapcsoljon, így több zsírt is éget el. Annak, aki nehezen változtat az étrendjén, nem kell feltétlenül lemondania minden olyan ételről, amit addig rendszeresen fogyasztott, elegendő ugyanis, ha a kenyérfogyasztást redukáljuk, és több természetes zsírégetőt fogyasztunk, mint például a tojás vagy a finom, bár költséges lazac. Mi egyébként a legrosszabb a fogyókúrában? A legtöbb válaszadó egyetért abban, hogy a szóban forgó folyamat legkibírhatatlanabb eleme az, hogy hosszú, hosszú időre le kell, hogy mondjunk a kedvenc nassolnivalónkról.

Milyen fantasztikus volna, ha nem kellene így tennünk! Most kapaszkodjon meg, ugyanis a legújabb kutatások bebizonyították, az a személy hatékonyabban fogy, aki néhanapján megenged magának egy kis csokit (vagy bármit, amit szeret), min az, aki önsanyargató üzemmódba kapcsolva csak ábrándozik az áhított finomságról. Persze ez a módszer csak azoknak válik be, akik ismerik és tudják, mi az a mértéktartás, és nem ragadtatják el magukat a nassolás tekintetében, minden addigi elért eredményt sutba dobva. Végül, de nem utolsó sorban, a gyakori fogmosás is segíthet a szigorú diétánk megtartásában. Persze nem arról a két alkalomról beszélünk, ami a reggeli ébredést követi, illetve a lefekvést előzi meg. Ha minden étkezés után fogat mosunk, egész egyszerűen a fogkrém íze miatt nem fogjuk kívánni az ételt.

About admin

Check Also

Az alacsony zsírtartalmú diéta veszélyekkel jár?

Bár már jócskán benne járunk az őszben, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy meg kellene ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás