Home / Egészség / Diéta / Az alacsony zsírtartalmú diéta veszélyekkel jár?

Az alacsony zsírtartalmú diéta veszélyekkel jár?

alacsony zsírtartalmú diéta
Alacsony zsírtartalmú diéta

Bár már jócskán benne járunk az őszben, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy meg kellene feledkeznünk a nyári strand-szezon legfőbb elvárásáról, a szép, csinos és tónusos alakról. Bizony, bizony, nem lehet elég korán rákészülni a bikini-szezonra, így nem is csoda, ha a szebbik nem képviselői közül sokan vad diétázásba kezdenek már a kánikulát megelőző hónapokban is. Manapság elég csak kinyitni egy női magazint ahhoz, hogy a diétás módszerek, csoda trükkök és jótanácsok ezrei szakadjanak ránk, amelyek közül –lássuk be a sanyarú igazságot- nagyon elenyésző mennyiség az, ami valóban hatásos. Kevesen tudják például azt, hogy a napjainkban dicsőített és népszerűsített alacsony zsírtartalmú diéta számos veszélyt rejteget – ám mi jelen cikkünkben fellebbentjük a fátylat a szóban forgó módszer rizikós következményeiről.

Figyelem! Nyilván ezzel nem kívánjuk „leszólni” azokat, akik az említett megoldásnak szavaztak bizalmat, csupán arról van szó, mint a legtöbb fogyókúrás módszer esetében, ha túlzásba visszük az alacsony zsírtartalmú diéta űzését, megüthetjük a bokánkat. Először is érdemes tisztázni –és mi járunk jól, ha mihamarabb elfogadjuk-, a szervezetünknek kell a zsír. Igen, a zsír energiaforrás, s mint olyan, nélkülözhetetlen a jól működő szervezet és a teljesítőképesség számára. Miben segíti a testünket a zsír-bevitel? Nos, elsősorban a tápanyagok megfelelő felszívódásában, a haj és a bőr kielégítő állapotának a fenntartásában, valamint az immunrendszer erősítésében. Ha túl szigorúak vagyunk magunkhoz, és megvonjuk a szervezetünktől a zsírt, könnyen lehet, hogy romlik a teljesítményünk egy-egy olyan helyzetben, ahol az agyunkra lenne a leginkább szükség, mint például a munkahely vagy az iskola.

A kutatók bebizonyították, és rengeteg teszttel alá is támasztották, hogy az agynak az alacsony koleszterinszint sokkal károsabb, mint a magas. Abban az esetben, ha nehezebb szellemi próbatétel előtt állunk, semmiképpen sem az alacsony zsírtartalmú diéta mellett tegyük le a szavazatunkat- vagy legalábbis pihentessük a fogyókúrát, amíg szükségünk van a teljes agykapacitásunkra. A két nem képviselői közül garantáltan a hölgyek felé billen a mérleg nyelve, ha a zsírmentes fogyásról van szó. Az igazság azonban az, hogy ha túlzottan megvonjuk magunktól a zsírt, felborul a hormonháztartás, ami amellett, hogy a menstruációs ciklusnak sem tesz jót, a teherbeesés lehetőségét is nagyban csökkenti. Apropó, hormonok!

Azt tudta, hogy az indokolatlan hízás és a hormonháztartás felborulása szorosan összefügg egymássál? Ironikus és egyben igaz is, hogy miközben megvonjuk a zsírt magunktól, a súlyunk egyre gyarapszik, az úszógumink pedig egyre növekszik! Arról pedig inkább ne is beszéljünk, mit tesz a cukorbetegekkel az alacsony zsírtartalmú diéta. Sőt, a lelki állapotunkra is nagy hatást gyakorol, ha teljes mértékben kiiktatjuk a zsírokat az étrendből, hiszen így könnyen rosszkedvűek, illetve komolyabb szinteken depressziósak is lehetünk. Mi akkor a teendő? Mi a helyes álláspont? A tapasztalat azt mutatja, mint oly sokszor általában, hogy az arany középút megtartása bizony a legtökéletesebb választás. Ez a gyakorlatban az egészséges táplálkozást és a megfelelő étrend kialakítását jelenti, ami nem tocsog ugyan a zsírban, de nem is mellőzi azt teljesen.

About admin

Check Also

diéták

Veszélyes diéták – mit érdemes elkerülni jó messzire?

A vékony, izmos testalkat, a lapos has, a narancsbőr mentes comb valószínűleg minden hölgy vágyálma. ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás