Home / Karrier / Tippek a munkahelyi stressz kezelésére

Tippek a munkahelyi stressz kezelésére

Manapság a munkahelyi stressz fogalma mindannyiunk számára ismert, hiszen rengetegen éljük át nap, mint nap. Mindezt úgy, hogy talán fogalmunk sincs róla, mekkora rizikófaktorral jár, ha állandóan frusztráltak vagyunk. A tartós munkahelyi stressz ugyanis nem csak lelkileg, de testileg is képes megbetegíteni, emellett pedig rontja a hatékonyságot, a morált és a hűséget is.

munkahely_stressz

A munkahelyi stressz kezelése kapcsán azonban számos támpont állhat a rendelkezésünkre, melyek segítségével, ha teljesen nem is tudjuk kiiktatni, de minimálisra csökkenthetjük a stresszes napok számát. Először is azt kell megtudnunk, hogy alapvetően mi a stressz forrás. Gyakori eset, hogy a munkáltatók nem tisztázzák pontosan elvárásaikat velünk munkavállalókkal, így sokszor azt sem tudjuk mi is a feladatunk. Fontos, hogy akár külön kérjük a munkáltatót, hogy határolja be mi is lesz a tényleges munkakörünk, így ugyanis csökken a bizalmatlanságunk a vezetőség irányába, ezzel egyidejűleg pedig a stressz faktor is csökken.

munka_stressz

A munkahelyi stressz kezelése során fontos, hogy tudjuk nem minden esetben a vezetés a hibás. Van, hogy magunkban kell, keressük a hibát. Sokan úgy érezzük, hogy elszigetelten dolgozunk munkahelyünkön és a kollégák észre sem vesznek minket. Pedig a csapatjáték rendkívül fontos. Ha úgy érezzük, a kollégák kihagynak minket izgalmasnak tűnő projectekből, ne legyünk restek mi kezdeményezni, hiszen lehet, hogy éppen zárkózott viselkedésünk miatt nem szólítottak meg eddig.

Hiszen minden ok, okozat.

A munkahelyi stressz kezelése során pedig a saját személyes jelenlétünk talán még fontosabb, mint a munkatársak segítsége, bár tény, hogy nagyban hozzájárul a nyugodt mindennapokhoz. Hiszen vidám, oldott légkörben a munkavégzés is hatékonyabb, ha pedig tudunk mind csapatban, mind pedig egyénileg dolgozni az csak jó lehet. Persze minimális stresszre még szükség is van, hiszen egy-egy éles szituban éppen az adrenalin lehet az, ami segít átlendíteni a mélyponton, de az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy az egészséges mennyiségű stressz még jótékony hatású is lehet.

Print Friendly

About admin

Check Also

Kerékgyártó Edina weboldala mindenkinek elérhető

A híres táncosoknak a vérükben van a mozgás, valamit hihetetlenül kitartóak. A legtöbb gyermekkoruk óta ...

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás